Handy Speed Stick
Handy Speed Stick er et træningsredskab til dig som ønsker længere drives med minimal indsats. Det er nemmere at ramme en green med et 8 jern end med et 6 jern. Handy Speed Stick er designet til at øge hastigheden på køllehovedet uden du føler du svinger hurtigere. Hvis du træner både din dominerende og ikke dominerende side vil du gøre din muskulatur mere ensartet. Det vil hjælpe til at reducere risikoen for skader og give bedre kropskontrol.
- Øge din svinghastighed
- Forbedre din balance
- Gør dit sving mere rytmisk
- 45"
Handy Speed Stick Øvelse
Før hver øvelse anbefaler vi at du varmer op for at forhindre skader. Vi anbefaler en 10 minutters opvarmning før træning. Lav diverse opvarmning øvelser og slut af med 5-8 sving fra begge side med alle vægte på.
Når du har varmet op får du mere ud af din træning.
Øvelsen tager omkring 10-15 minutter. Tag 15 ti 20 sekunders pause mellem hvert sving.
Speed training => Du skal svinge hurtigst muligt ved hvert sving. Dette er ikke teknisk træning.
1.
3 sving uden ekstra vægt på din ikke dominerende side.
3 sving uden ekstra vægt på din dominerende side.
2.
3 sving med den lille ekstra vægt på din ikke dominerende side.
3 sving med den lille ekstra vægt på din dominerende side.
3.
3 sving med den tunge vægt på din ikke dominerende side.
3 sving med den tunge vægt på din dominerende side.
4.
3 sving uden ekstra vægt på din ikke dominerende side.
3 sving uden ekstra vægt på dominerende side.
NOTE! Husk at checke at alle vægtene er skruet til inden hvert sving. Aldrig sving mod en anden person.
Med den letteste vægt kan brugeren normalt få op til 19 MPH ekstra svinghastighed i forhold til en alm. driver. Med mellem vægten kan svinghastigheden stiger med 17 MPH, og med den tungeste at de 3 er det muligt at få op til 12 MPH ekstra svinghastighed. Med fast træning er det muligt at få øget svinghastighed med 10 til 15 MPH med din driver indenfor en måned. Dette kan give op til 25 meter ekstra fra tee. Det bedste er at du ikke behøver at svinge hårdere, men at dit naturlige sving vil bliver hurtigere af sig selv. Vi anbefale træning hveranden dag, da dette giver det bedste resultat.
